体重が減らなくて、色々図ってみようと思って調べたら、体重計が進化していた話
こんばんは。
妊娠中より体重が増えてしまったおデブのなほちゃんです。
おととしの12月のはじめごろ、
ダンナのイトコのお姉さま方が私の横で体重の話をしていました。
「私〇Kg台になったの。」
「良かったね、私ももう少し増やさなければ」
耳を疑うようなお話についていけませんでした。
帰り際に「体重の話になっちゃって、ゴメンネ」と言われ、
全く悪気がないので余計に来るものがあり、
昨年がんばって5Kg減らすことに成功しました。
割と簡単に減らせたので、つい気が緩んでしまい、1年たったら元の体重より増えていました。リバウンドってやつですね。
さて、そろそろ減らしますか、ということで、
おやつを食べるのを止めて、毎日マラソンをスタート。
ところが1カ月経っても、まったく体重が減らないのです。
おかしい。もしかしたら歳のせいで「基礎代謝量」が減ったのかもしれない。
基礎代謝量とは、何もしないでも使われるカロリーのことですね。
歳をとると筋肉量が減るので、必要なカロリーの量が減ってしまい、その分太りやすくなるって言われています。ついにその時が来たのか?
筋肉量とか基礎代謝量とかを測定する機械ってあるのかなぁ?と思い、調べてみたところ、なんと!今どきの体重計には普通についているではないですか!
知りませんでした。
我が家にある体重計はタニタの体脂肪率の測れるもので、この体重計が古いだなんて全く想像もしていなかったので、衝撃的でした。でも、そういえばこの体重計買ってからもう15年ぐらい経っているもの。そういうこともあるでしょう。
壊れていないのに買い替えるというのは少々抵抗がありましたが、
ダイエットするためには、まず、現状把握が第一ということで、
買いました!
測れるものは、こんなにたくさん!
体重・BMI・体脂肪率・皮下脂肪率・内臓脂肪レベル・基礎代謝・筋肉レベル・骨レベル・体組成年齢
スマホと連携機能はないですが、過去との比較はスイッチ一つでできるので、これで十分です。(前回、1、2、3週間前・1、2、3、6、12ヵ月前との比較)
ちょっと小さ目ですが、うちの巨人のダンナでも測れるので問題なし。
4人まで登録できて、乗ると自動で誰が乗ったか自動で検索してくれます。そして、前回より200g減ってると、ご褒美のキラキラマークが表示されるんです。これが結構モチベーションになったりして。
こんなスゴイ体重計がなんと、お値段 2,150円です(2016/11/14現在)
測ってみて、何が分かったのか?
実際に測ってみたところ、筋肉レベルは満点が10のうち9なので、問題なさそう。
それより、基礎代謝量が 1,300Kcal !
最近、ほとんど動いていないので、普通に3回食事したらカロリー取り過ぎじゃないですか、ということが良く分かりました。
体重計買わなくても、分かってたことじゃん!
で、1日2食で我慢することにしました。
朝食はコーヒーだけにして、昼も少な目。夜は普通にカロリー少な目なものを食べる。
どうしても口寂しい時のために、大根を刻んで浅漬けの素をかけたものを用意しておいて、おやつが食べたくなったらこれをかじる。
こうして今のところ3Kg減らせました。
お正月までに、あと3Kg減らしたいです。
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